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Não exceder limites é o segredo para bons resultados
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“O ideal é trabalhar atividades aeróbias (corrida, natação, ciclismo, entre outras) com anaeróbias (musculação), o que trará ao organismo sempre estímulos variados“, afirma Carlos, que indica aulas de bike indoor para quem quer queimar muitas calorias por sessão de treino.
“Por serem divertidas e em grupo, isto também aumenta a assiduidade dos alunos”, incentiva.
Sem disciplina, não há resultados
Acordar às 6h para ir à academia não é problema para a servidora pública Cecília Parente, que pratica musculação e natação na Fit Park, além de corridas de rua.
Para quem chegou a pesar quase 80 quilos, a disposição e a dedicação aos treinos foram essenciais para que hoje ela comemorasse seus 58 quilos.
“Minha nova meta é manter o novo peso sem sofrer, e estou conseguindo”, conta.
Após passar por reeducação alimentar, a brasiliense de 30 anos diz que o apoio dos professores da academia serviram de incentivo manter não só o peso, mas a mente e o humor em equilíbrio.
No entanto, ela revela: “algo que ninguém pode te oferecer é disciplina. Essa, é você quem deve cultivar”.
Publicado em: 05/12/2012. Última revisão: 12/08/2023
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