início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saúde da mulher > Automassagem no pescoço

Automassagem no pescoço

PUBLICIDADE

Sinto muitas dores no pescoço. Como realizar a automassagem?

A automassagem, ou Do-In, como é conhecida no oriente é especialmente recomendada para situações que possam ser resolvidas pela própria pessoa, contudo, quando o problema tem uma extensão maior é necessário buscar um profissional habilitado para termos um resultado mais conveniente.

A região do pescoço abrange os terminais nevosos da coluna vertebral e na região da cervical existem muitos pontos que podem ser massageados com o objetivo de analgesia.

Recomendo um toque suave com os 4 dedos (menos o polegar) em toda a musculatura do pescoço por 15 minutos, o toque deve ser suave exatamente na região dolorida, depois você suavemente vai recostando sua cabeca para tráz e para frente e depois em círculos, sempre devagar e com cuidado para não pressionar os dedos com muita força.

Depois de 15 minutos descanse a cabeça sobre uma superfície suave e não faça movimentos bruscos.

Faça esta operação pela manhã e ao deitar por mais ou menos 10 dias e espere os resultados.

Publicado em: 14/11/2007. Última revisão: 12/09/2023

COLABORADORES
	Marines Marchioro é Massoterapeuta, formada pela Escola ALTEN/RS com Especialização em Do-In (Juracy Cançado/RJ) e Massagem Bionergética (Ralph Viana/RJ). Conselho Federal de Massoterapia número 1560. todos artigos publicados

LEIA TAMBÉM
	Estilos e métodos de massagem
	Existem vários estilos e métodos de massagem de acordo com a finalidade e necessidade ler artigo na íntegra
	Massagem no tratamento estético
	Quais as vantagens da massagem no tratamento estético e terapêutico? ler artigo na íntegra
	Drenagem Linfática
	Como funciona a drenagem linfática? Qual o seu benefí­cio para o nosso corpo? ler artigo na íntegra
	Combatendo a Celulite
	A celulite é uma síndrome clínica que pode ser definida como uma alteração do tecido adiposo subcutâneo que retém líquido e toxinas entre as células, provocando uma alteração circulatória local ler artigo na íntegra