Aproximadamente 80 % da população brasileira é considerada sedentária. Isso significa que uma grande parcela da população tem grandes possibilidades de desenvolver alguma patologia associada ao excesso de peso.
Consumir uma dieta rica em frutas e verduras tem sido a receita mais frequente, quando o assunto é manter-se saudável.
Confira abaixo uma tabela de calorias, para que você escolha as frutas que mais se adaptem aos seus hábitos alimentares e estilo de vida. 
Tabela de kcalorias médias de Frutas
| Frutas | Kcalorias (por 100 g) |
| Abacate | 162 |
| Abacaxi | 52 |
| Abóbora / Moranga | 18,8 |
| Açaí | 247 |
| Ameixa Seca | 187 |
| Banana Maçã | 114 |
| Banana Prata | 89 |
| Cajú | 36,5 |
| Caqui Chocolate | 74,4 |
| Cereja in natura | 96,9 |
| Cereja em calda | 252,9 |
| Figo maduro | 67,6 |
| Figo em calda | 167,9 |
| Goiaba Branca | 57,4 |
| Goiaba Vermelha | 42,5 |
| Jabuticaba | 44,9 |
| Jaca (polpa) | 52 |
| Laranja Pera | 43 |
| Limão Verde | 28 |
| Maçã | 60,6 |
| Mamão Maduro | 68 |
| Manga-Rosa | 70,3 |
| Maracujá | 90 |
| Melancia | 31 |
| Melão | 29,9 |
| Morango | 39 |
| Nectarina | 64 |
| Romã | 62 |
| Tangerina | 50 |
| Uva branca | 68 |
| Uva vermelha | 79 |
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