início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saudável depois dos 60 anos > Tai chi – meditação em movimento

Tai chi – meditação em movimento

PUBLICIDADE

Suaves movimentos que imitam as ondas do mar, banhando suavemente a areia da costa.

A esta imagem, podemos comparar os ritmados e pausados movimentos com que se pratica o Tai Chi Chuan.

Similar a outras técnicas orientais, como Yoga e meditação, o Tai Chi Chuan busca reconectar o homem (no caso dele haver perdido seu rumo) com a energia que o percorre, conhecida como Ki, na cultura chinesa.

A origem dos movimentos, em que essa milenar técnica é inspirada, derivam do Taoísmo, que forma a crença básica de várias das religiões orientais.

Mesmo tranqüilos e relaxantes, os movimentos do Tai Chi Chuan escondem uma forma de arte marcial que os orientais praticam a milhares de anos.


Princípios

Alguns definem a prática do Tai Chi Chuan como a meditação em movimento, num jogo de equilíbrio entre o Ying e o Yang.

Uma vez que se entende que essas forças são, na realidade, motores da criação, dá-se o primeiro passo para alcançar o equilíbrio interior.

Mesmo que originalmente o Tai Chi Chuan tenha surgido como uma arte marcial, a maioria das formas praticadas atualmente enfocam-se mais sobre os benefícios para a saúde que na necessidade de defesa propriamente dita.

O Tai Chi Chuan é a forma mais pura de uma técnica voltada para as artes marciais. Atualmente, ao invés do conflito, a técnica busca a harmonia e a paz no próprio corpo.


A técnica

Mesmo que essa milenar técnica seja praticada em muitas formas distintas, a maneira mais popular é a praticada desde 1956, ano em que a Comissão de Esportes da China decidiu estabelecer um procedimento básico para difundir mais o exercício.

Além do mais, os passos podem ser praticados isoladamente ou em um movimento contínuo, onde pode ser agregado o controle da respiração e sua sincronização com os movimentos, de acordo com o nível do aprendiz.

E, mesmo que a aprendizagem do Tai Chi Chuan tenha que ser sempre por via oral (do mestre ao aluno) e através do exemplo, existem certas características que podem ser explicadas de antemão:

- movimentos lentos, conservando o eixo de energia que cruza dentro do nosso corpo, dos pés à cabeça,
- evitar os movimentos bruscos ou violentos,
- respiração pausada que ajuda a relaxar os músculos e o aumento da capacidade de oxigênio que chega ao cérebro.

Publicado em: 03/02/2001. Última revisão: 16/02/2024

COLABORADORES
	Jornalista Miguel Valdívia - especial para a Saúde na Internet

PARA SABER MAIS
	Hong Kong Tai Chi Association, em Hong Kong, China
	The Heaven and Earth Academy of Tai Chi, em Londres, Reino Unido

LEIA TAMBÉM
	O Tai Chi Chuan e a Saúde
	De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido ler artigo na íntegra
	Tai Chi Chuan, um modo de vida
	Tai Chi é um modo de vida que tem sido praticado pelos Chineses por milhares de anos ler artigo na íntegra
	Os benefícios da Massagem Oriental
	A massagem oriental é uma terapia de re-equilíbrio físico e energético que atua através de pressões em determinadas áreas e pontos do corpo ler artigo na íntegra
	Yoga (Ioga), milenar porém atual
	Símbolo da milenar cultura indiana e à princípio em nada se parecendo com nossa cultura, a base da Yoga se apresenta cada vez mais atual e adequada aos nossos tempos ler artigo na íntegra
	Meditação, a viagem ao eu interior
	Em meio ao caos e estresse do mundo atual, a meditação oferece uma forma de tranqüilidade e paz interior ler artigo na íntegra