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Exercícios abdominais


[Saúde na Internet]
Aparelhos para fazer abdominal melhoram o resultado do exercício?

[Newton Santos]
Esses aparelhos vendem muito porque são baratos quando comparados com equipamentos mais sofisticados de exercício físico e musculação e prometem grandes resultados em pouquíssimo tempo e mais - com pouco sacrifício.

Na verdade é inútil fazer flexões abdominais com ou sem aparelho na intenção de diminuir a famosa “barriguinha” pois estes aparelhos trabalham somente a região do abdômen e não solicitam o sistema metabólico do nosso organismo a disparar a queima de gordura. Exercícios abdominais só fortalecem a musculatura que fica abaixo da gordura.

A vantagem desses aparelhos é de proteger a coluna vertebral na execução dos exercícios.

A eficácia do exercício para fins de trabalhar os músculos na região abdominal, utilizando esses aparelhos, vai depender da continuidade e maneira correta de execução, o que na maioria das vezes é um trabalho monótono e chato.
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Publicado em: 01/08/1999. Última revisão: 21/07/2018
 COLABORADORES 
Newton Bittencourt dos Santos Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador).
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