início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saúde do jovem > Como iniciar uma atividade física?

Como iniciar uma atividade física?

PUBLICIDADE

Posso sair fazendo exercícios em casa ou devo procurar um profissional para me orientar? Que cuidados devo tomar?


Existe um risco muito grande de lesões neuromuscular e cardíacas quando se faz exercícios físicos sem acompanhamento de um profissional especializado.

Antes de iniciar seus exercícios você deverá consultar um médico para que este faça os exames necessários e verifique sua capacidade e aptidão física.

Depois do exame médico é necessário fazer uma bateria de testes físicos de avaliação funcional e postural para garantir um aproveitamento ideal dos exercícios sem que haja risco algum para a saúde.

A avaliação funcional permite conhecer particularidades de cada pessoa que serão importantes no sucesso dos exercícios com um aumento de sua capacidade fisica e performance.

Publicado em: 16/11/2007. Última revisão: 30/03/2024

COLABORADORES
	Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador). todos artigos publicados

LEIA TAMBÉM
	Atividade física para iniciantes
	Os critérios de escolha de uma atividade física, esporte ou exercícios passam inicialmente pelo bom senso - da idoneidade física e mental do indivíduo de ter em mente se é capaz de praticar, sem riscos à sua saúde, a pratica desportiva escolhida ler artigo na íntegra
	Atividade física na medida certa
	Quantas horas por semana uma pessoa deve dedicar-se aos exercícios? Fazer atividade física somente nos finais de semana traz algum benefício ou prejudica ainda mais a nossa saúde? ler artigo na íntegra
	Qual exercício é melhor para a saúde?
	Descubra qual tipo de atividade física pode se adequar mais a você. ler artigo na íntegra
	Esportista de final de semana
	É verdade que praticar exercícios físicos menos do que 3 vezes por semana é prejudicial à saúde? ler artigo na íntegra