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Beber água durante a natação?


Dentro do nosso organismo a água se dedica a várias atividades importantes.

Especialistas dizem que tomar 2 a 2,5 litros¹ de água por dia é a garantia de que estamos ingerindo a quantidade ideal para repormos as perdas obtidas pelo suor e excrementos e ainda hidratar e fornecer ao organismo os eletrólitos necessários para o equilíbrio de suas funções vitais.

Será que devemos beber água durante a natação?

Certamente!

O corpo em qualquer atividade física perde líquido na forma de suor e precisa repor a água perdida. Como estamos em baixo da água não percebemos a desidratação.

Entretando, deve-se tomar o cuidado para não beber água da piscina, mar ou lago/rio, pois a mesma pode não ser adequada para o consumo.

Leve sempre uma garrafinha de água mineral e boa natação.

¹ Dados referentes a pessoas não atletas em condições de clima específicos (temperado) sem atividades penosas.
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Publicado em: 08/11/2007. Última revisão: 28/01/2019
 COLABORADORES 

Redação Saúde na Internet