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Como iniciar uma atividade física?

Publicado em: 16/11/2007. Última revisão: 30/03/2014
Newton Bittencourt dos Santos Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador).
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Posso sair fazendo exercícios em casa ou devo procurar um profissional para me orientar? Que cuidados devo tomar?


Existe um risco muito grande de lesões neuromuscular e cardíacas quando se faz exercícios físicos sem acompanhamento de um profissional especializado.

Antes de iniciar seus exercícios você deverá consultar um médico para que este faça os exames necessários e verifique sua capacidade e aptidão física.

Depois do exame médico é necessário fazer uma bateria de testes físicos de avaliação funcional e postural para garantir um aproveitamento ideal dos exercícios sem que haja risco algum para a saúde.

A avaliação funcional permite conhecer particularidades de cada pessoa que serão importantes no sucesso dos exercícios com um aumento de sua capacidade fisica e performance.  


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