início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saúde do jovem > É necessário sofrer para ficar em forma?

É necessário sofrer para ficar em forma?

PUBLICIDADE

[Saúde na Internet]
É necessário sofrer para se ficar em forma?

[Newton Santos]
Não, ninguém tem de sentir dor para se beneficiar dos exercícios físicos.

Os critérios de escolha de uma atividade física, esporte ou exercícios passam inicialmente pelo bom senso - da idoneidade física e mental do indivíduo de ter em mente se é capaz de praticar, sem riscos à sua saúde, a pratica desportiva escolhida.

Muitas vezes o praticante não tem as condições mínimas necessárias para determinada prática esportiva, mas é levado a tentar fazê-lo por influências de outras pessoas que o incentivam.

Malhação não é saúde, é coisa de atleta profissional que buscar melhorar o seu rendimento esportivo mesmo que isso implique estourar o corpo.
Aliás, esse termo deveria ser abolido do vocabulário das academias e praças de esporte.

Se a pessoa faz ginástica e no dia seguinte está toda dolorida, isso significa que está fazendo algo errado. Só ganha saúde com esporte, quem não sofre.

Qualquer pesquisa séria mostra que só consegue melhorar a qualidade de vida as pessoas que seguem uma atividade física regular, bem dosada, sem exageros, não atlética.

Publicado em: 01/08/1999. Última revisão: 17/12/2023

COLABORADORES
	Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador). todos artigos publicados

LEIA TAMBÉM
	A importância do Eletrocardiograma (E.C.G.)
	Uma avaliação médica deveria ser o primeiro passo para que uma pessoa possa se iniciar seguramente em uma atividade física, sem riscos à sua saúde ler artigo na íntegra
	Atividade física e o coração
	A Cardiologia do Esporte se dedica exclusivamente a todos os aspectos morfo-fisiológicos que advém à prática da atividade física ler artigo na íntegra