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É necessário sofrer para ficar em forma?

Publicado em: 01/08/1999. Última revisão: 17/12/2011 Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador). todos artigos publicados

[Saúde na Internet] É necessário sofrer para se ficar em forma? [Newton Santos] Não, ninguém tem de sentir dor para se beneficiar dos exercícios físicos. Os critérios de escolha de uma atividade física, esporte ou exercícios passam inicialmente pelo bom senso - da idoneidade física e mental do indivíduo de ter em mente se é capaz de praticar, sem riscos à sua saúde, a pratica desportiva escolhida. Muitas vezes o praticante não tem as condições mínimas necessárias para determinada prática esportiva, mas é levado a tentar fazê-lo por influências de outras pessoas que o incentivam. Malhação não é saúde, é coisa de atleta profissional que buscar melhorar o seu rendimento esportivo mesmo que isso implique estourar o corpo. Aliás, esse termo deveria ser abolido do vocabulário das academias e praças de esporte. Se a pessoa faz ginástica e no dia seguinte está toda dolorida, isso significa que está fazendo algo errado. Só ganha saúde com esporte, quem não sofre. Qualquer pesquisa séria mostra que só consegue melhorar a qualidade de vida as pessoas que seguem uma atividade física regular, bem dosada, sem exageros, não atlética.