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Aprenda a conviver com o estresse

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Nos tempos modernos, o stress passa a ser uma das principais causas de doenças e sofrimentos nas pessoas que vivem em grandes cidades. Quer você ainda não saiba, o stress não atinge somente os executivos, gerentes ou profissionais que exercem cargos de responsabilidade. Até mesmo a dona de casa, as crianças e os aposentados, não estão livres desse mal.

A correria do dia a dia, aliada a uma alta competitividade nas relações sociais e de trabalho, eleva significativamente o nível de stress. O indivíduo sob efeito de constantes pressões tem dificuldade em lidar com as exigências que a vida lhe impõe, o que leva a avaliar mal o esforço a ser despendido frente as dificuldades que venham a aparecer.

Existem alguns sintomas típicos que podem ser relacionados com o stress: irritação com as pessoas ou em situações triviais, impaciência, insônia, falta de apetite, preocupações constantes, cansaço físico e mental, sensação de estar sempre “ligado”, falta de concentração, diminuição da libido sexual e finalmente as doenças de origem emocionais.

É comum o aparecimento de uma úlcera gástrica, ou então o nervo ciático começar a incomodar em situações de muita pressão externa. Hoje se comprova através de inúmeras pesquisas que o stress seja ele físico ou emocional provoca uma baixa na imunidade natural do organismo, ou seja, diminui as defesas frente a várias doenças que possam surgir.

Inúmeras complicações físicas podem aparecer quando estamos stressados, como exemplo gripes, enxaquecas, herpes, complicações cardíacas, pressão alta, dificuldades digestivas e tantas outras.

Em alguns casos é comum ocorrer luxações, distensões musculares e até mesmo fraturas ósseas, em indivíduos que atravessam momentos de muita tensão. Acidentes costumam acontecer quando estamos sendo muito exigidos ou pressionados.

É importante aprendermos a gerenciar o stress, pois se não podemos terminar com ele, pelo menos devemos enfrentá-lo de uma maneira mais saudável.

Publicado em: 01/01/2000. Última revisão: 05/09/2023

COLABORADORES
	Maury Braga é Psicólogo Clínico Graduado pela PUCRS - Porto Alegre e Licenciado em Educação Física pela UFRGS - Porto Alegre. CRP: 07/04436. todos artigos publicados

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