A Sauna faz bem à saúde?

Publicado em: 15/11/2007. Última revisão: 19/06/2010 Marines Marchioro é Massoterapeuta, formada pela Escola ALTEN/RS com Especialização em Do-In (Juracy Cançado/RJ) e Massagem Bionergética (Ralph Viana/RJ). Conselho Federal de Massoterapia número 1560. todos artigos publicados

Tenho uma sauna em casa mas não sei como utilizá-la. A Sauna faz bem à saúde? Traz algum tipo de malefício? A Sauna é uma tradição cultural e social dos países de clima frio, mais especificamente dos países europeus, em especial da Finlândia. As Saunas têm um papel importante na saúde geral da nossa pele pois o calor faz com que os nossos poros eliminem toxinas e fiquem desosbstruidos, além de permitir uma melhor transpiração e limpeza da pele. Os cuidados que se deve ter para se fazer uma boa sauna são em geral: - consultar um médico antes de frequentá-las, - a temperatura deve respeitar os limites de cada pessoa, - o tempo para se fazer sauna deve ser seguido rigorasamente, - pessoas com problemas de hipertensão devem ter acompanhamento médico. Para usar a sauna sem problemas, a higiene também é um fator importante para não se contrair doenças de pele e dermatites de contato. O repouso é o ponto alto das saunas pois quase todas têm um massagista de plantão, além do médico. Existem 2 tipos básicos de se tomar uma sauna: as de vapor seco e de vapor úmido. Todas elas devem ter afixados relógios com controle de tempo bem visível a todos, termômetro a vista onde a temperatura deve oscilar entre 50 e 70C e podem ter aromatizantes que atuam no relaxamento através do nosso olfato, é o princípio da aromaterapia onde aromas ajudam nos processos de relaxamento.

sauna,  beneficios,  vantagens,  seca,  a vapor,  saude,  pele,  suor,  calor,  toxinas,  temperatura,  hipertensao,  dermatites,