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A Sauna faz bem à saúde?

Publicado em: 15/11/2007. Última revisão: 19/06/2014
Marines Marchioro Marines Marchioro é Massoterapeuta, formada pela Escola ALTEN/RS com Especialização em Do-In (Juracy Cançado/RJ) e Massagem Bionergética (Ralph Viana/RJ). Conselho Federal de Massoterapia número 1560.
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Tenho uma sauna em casa mas não sei como utilizá-la. A Sauna faz bem à saúde? Traz algum tipo de malefício?

A Sauna é uma tradição cultural e social dos países de clima frio, mais especificamente dos países europeus, em especial da Finlândia.

As Saunas têm um papel importante na saúde geral da nossa pele pois o calor faz com que os nossos poros eliminem toxinas e fiquem desosbstruidos, além de permitir uma melhor transpiração e limpeza da pele.

Os cuidados que se deve ter para se fazer uma boa sauna são em geral:
- consultar um médico antes de frequentá-las,
- a temperatura deve respeitar os limites de cada pessoa,
- o tempo para se fazer sauna deve ser seguido rigorasamente,
- pessoas com problemas de hipertensão devem ter acompanhamento médico.

Para usar a sauna sem problemas, a higiene também é um fator importante para não se contrair doenças de pele e dermatites de contato.

O repouso é o ponto alto das saunas pois quase todas têm um massagista de plantão, além do médico.

Existem 2 tipos básicos de se tomar uma sauna: as de vapor seco e de vapor úmido. Todas elas devem ter afixados relógios com controle de tempo bem visível a todos, termômetro a vista onde a temperatura deve oscilar entre 50 e 70C e podem ter aromatizantes que atuam no relaxamento através do nosso olfato, é o princípio da aromaterapia onde aromas ajudam nos processos de relaxamento.  


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