início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saúde da mulher > Work-a-holic (viciados em trabalho)

Work-a-holic (viciados em trabalho)

PUBLICIDADE

Work-a-holic é um termo moderno para designar aquelas pessoas que têm compulsão por trabalho. Elas trabalham em excesso, vivem e respiram trabalho 24 horas do seu dia.

Não seria encarado como um problema se não fosse por um detalhe - essas pessoas acabam por deixar de lado sua vida social e afetiva - e isso sim, passa a ser uma doença classificada como transtorno obsessivo compulsivo. Nesse sentido estas pessoas também têm dificuldade de relaxar e descansar, principalmente no período de férias de verão - que são as mais longas.

Mas há uma solução! E você poderá saber lidar com este quadro e transformar suas férias de verão numa delícia e aproveitar cada instante do seu tempo de lazer, sem pânico.

Importante:

A primeira providência a tomar é: - Não modifique seus hábitos bruscamente. Mantenha sua agenda como antes, mas com uma única diferença - substitua seus compromissos agendados na sua rotina de trabalho por tarefas próprias das férias.

Exemplo:

Agenda de trabalho

7h - Acordar e se preparar para ir ao escritório
8h - Reunião de diretoria
9h - Visita à empresa
10h - Resolver questões com bancos
11h - Reunião com acionistas
12h - Almoço social na empresa
14h - Trabalho interno com contador da empresa
17h - Visita a empresa
18h - Reunião com patrocinadores
19h - Reunião com empresários do setor
21h - Jantar de negócios
22h - Em casa, agendamento dos compromissos do dia seguinte
23h - Trabalho em casa em seu computador pessoal

Agora você deve fazer o seguinte, substitua esses compromissos por atividades de lazer e divertimento como a Agenda de Férias sugerida abaixo:

Agenda de Férias

7h - Acordar e caminhar por 30 minutos na praia - Comprar jornais e revistas do dia
8h - Desjejum e fazer lista de compras
9h - Ida ao supermercado
10h - Ida à praia ou visitar amigos
11h - Caminhada pela cidade
12h - Almoço com a família
14h - Visita a pontos turisticos com a familia
17h - Caminhada na praia
18h - Ler jornais e revistas
19h - Reunião com amigos: jogos de cartas, etc.
21h - Jantar
22h - Assistir a shows, cinema, teatro
23h - Programar tarefas para o próximo dia

Mantenha esse ritmo por 1 semana ou até que você mesmo selecione as tarefas e eventos mais prazerosos para você. Os resultados são rápidos! Você vai se surpreender que já, na segunda semana, estará relaxado e aproveitando suas férias, livre do estresse e da cobrança pessoal de estar sempre trabalhando.

Publicado em: 01/04/2000. Última revisão: 14/11/2023

COLABORADORES
	Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador). todos artigos publicados

LEIA TAMBÉM
	Relacionamentos no trabalho
	Não consigo me relacionar bem com minhas colegas de trabalho. Sinto o tempo todo como se estivessem conspirando contra mim ler artigo na íntegra
	A importância do Eletrocardiograma (E.C.G.)
	Uma avaliação médica deveria ser o primeiro passo para que uma pessoa possa se iniciar seguramente em uma atividade física, sem riscos à sua saúde ler artigo na íntegra