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Pilates e seus benefícios

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Criado há mais de setenta anos, o Pilates é um método eficiente de exercício físico que prioriza a restauração do funcionamento ideal do corpo.

Baseado no fortalecimento e alongamento, o Pilates promove melhora do condicionamento físico, da flexibilidade, alinhamento postural e estimula a circulação.

Além disso, aperfeiçoa a coordenação motora, a respiração e os níveis de consciência corporal.

Esses e outros benefícios influenciam na prevenção e redução de riscos de lesões, proporcionando bem-estar e alívio de dores musculares.

O Pilates é utilizado, entre outras ocasiões, em reabilitação de joelho, ombro, coluna e pós-cirurgias.

Benefícios:

- equilíbrio corpo e mente
- consciência corporal
- controle respiratório
- condicionamento físico
- fortalecimento abdominal
- elevação da autoestima
- aumento da força
- proteção das articulações
- coordenação motora
- flexibilidade
- correção postural
- alívio das dores

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Publicado em: 02/11/2009. Última revisão: 06/10/2023

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