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Pessoas que não comem verduras
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Resta saber se pelo menos frutas você ingere, elas também tem uma boa quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras, que fazem muita falta ao nosso organismo, principalmente para pessoas que praticam esportes.
Se a resposta for positiva aconselho você a aumentar tanto quanto possível a porção e variedade de frutas ingerida. Utilizar alimentos integrais como pães, biscoito, arroz e cereais ajuda a completar o déficit de fibras.
Caso exista alguma preparação que inclua verduras e legumes pelos quais você não tenha repulsa utilize-as também.
Publicado em: 16/11/2007. Última revisão: 03/09/2023
| COLABORADORES | |
| Christianne Souza de Oliveira é nutricionista graduada pelo IMEC - Porto Alegre - RS. CRN2: 2623 todos artigos publicados |
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