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Frutas e Diabetes

Publicado em: 13/11/2007. Última revisão: 23/08/2011 Dr. Mário Estevam Neiva é Nutricionista da Escola Nacional de Adm. Pública - ENAP, formado pela Universidade de Brasília. CRN 00113. todos artigos publicados

Comer banana, mais de uma vez ao dia, por exemplo, pode fazer mal a pessoas diabéticas? Pode sim! 100 gramas (89 calorias) de banana (prata) contém 22 gramas de açúcares que devem ser contabilizados na dieta. Se você é insulino-dependente é melhor controlar rigorosamente a ingestão de qualquer fruta. Lembre-se: o que "faz mal" é a quantidade de alimentos que você ingere. Diversifique sempre sua alimentação, dividindo-a em cinco ou mais pequenas refeições ao dia, substituindo corretamente os alimentos para evitar a rotina. Na dúvida, procure sempre um especialista.