Festas de final de ano

Publicado em: 01/03/2000. Última revisão: 25/12/2009 Adriana Maria - é nutricionista graduada pelo IMEC / RS e Técnica em Nutrição e Dietética pela ETE Júlio de Mesquita de Santo André / SP todos artigos publicados

Festas de final de ano: um período em que as pessoas esquecem de todos os problemas e caem na folia sem medo de ser feliz! Pois é ... com as festas somos seduzidos por uma enxurrada de novos coqueteis, drinks e batidas da moda. Impossível resistir? Pode até ser, mas não custa nada tentar, pelo menos acordar inteiro(a) no dia seguinte... Uma dica para não beber demais nessas festas é pensar em toda malhação a que você se submeteu para aproveitar o verão com alguns quilinhos a menos. Lembre-se: o álcool é um vilão em matéria de calorias... cada grama contém 7 calorias... 3 a mais do que o açúcar comum. Portanto não preciso nem dizer que quanto maior o teor alcoólico...maiores serão as calorias. É só pensar que quando bebemos geralmente não sentimos fome. Isso acontece porque apesar das calorias do álcool serem completamente vazias, ou seja, não nos trazem nada além de calorias, dão uma falsa ilusão de saciedade. Outra dica muito importante é jamais beber sem estar bem alimentada. Se o seu metabolismo estiver ocupado digerindo uma refeição demorará um pouco mais para digerir o álcool e se embriagar. Se você não tem problemas com o peso, pode abusar um pouquinho do chocolate antes de ir para a festa. Como o chocolate é rico em gordura saturada o seu organismo estará lidando com ela na hora em que você estiver tomando aquele chopp. Se não for realmente possível resistir à folia, não hesite em pedir que se substitua o açúcar por adoçante em bebidas como por exemplo a caipirinha. Assim você elimina pelo menos uma das calorias vazias do drink. Nem pense em misturar bebidas energéticas ao alcool! Especialistas garantem que a mistura de bebidas energéticas com álcool a longo prazo podem acarretar na degeneração do fígado e em problemas renais sérios. Beba muita água durante todo o dia e ande. Ande muito. Faça o seu metabolismo trabalhar. Você se sentirá melhor, mesmo se tiver exagerado um pouquinho na noite anterior. Agora o mais importante: as festas são poucos dias durante o ano, portanto cuide da sua saúde!

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