Evite o leite durante as refeições

Algumas pessoas conservam o hábito de tomar leite durante as refeições. As propriedades do leite são conhecidas por todos nós, mas será que esse hábito é realmente saudável?

O leite possui substâncias que dificultam a absorção de ferro pelo intestino. E vale a mesma coisa para os seus derivados como o iogurte!

O ideal é consumir suco de laranja ou limão (suco de frutas que são fontes de vitamina C), pois a vitamina C contida nestas frutas, facilita a absorção de ferro.

Publicado em: 09/11/2007. Última revisão: 06/12/2023

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