Adriana Maria - é nutricionista graduada pelo IMEC / RS e Técnica em Nutrição e Dietética pela ETE Júlio de Mesquita de Santo André / SP todos artigos publicados
É verdade que não devemos ingerir carboidratos antes de dormir, pois durante o sono o organismo precisa menos de energia? Um alimento tem por exemplo 100 kcal se for ingerido de dia mas se for a noite pode contar como 130 kcal , por exemplo?
As pessoas não engordam quando consomem o tanto de calorias que gastam.
Durante a noite o nosso organismo necessita de poucas calorias porque dormir nao exige tanto do nosso corpo.
Precisamos de calorias para manter o nosso corpo em perfeito funcionamento, mas nao precisamos de calorias para correr por exemplo.
Quando comemos a noite e vamos dormir, as calorias consumidas serão absorvidas e não serão gastas, portanto pessoas que tendem a jantar e dormir em seguida, ou fazem uma ceia farta antes de deitar são mais propensas a engordar do que as que tem um jantar leve.
