Quais os beneficios da prática aeróbica para a 3ª idade?
Já está comprovado com muitos estudos científicos que a prática regular de atividade física traz os seguintes benefícios para o corpo humano:
- Reduz em ate 40% o risco de ataques cardíacos e doenças legadas ao sedentarismo.
Basta caminhar 3 Km em mais ou menos 30 min., diariamente.
- Reduz os níveis de colesterol,e pressão arterial, ajuda a combater a osteoporose, e mais ...
Hoje, benefícios comprovados do exercício para a 3ª idade ajuda a manter o tônus muscular, mantém a composição corporal (equilíbrio entre gordura corporal e músculos), favorece a absorção de cálcio combatendo a osteoporose e ajuda no retardo do aparecimento de doenças degenerativas.
As atividades aeróbicas favorecem além da composição corporal equilibrada, o aumento do metabolismo, aumento da capacidade cárdio-pulmonar, estabiliza os níveis de açúcar no sangue (glicose), mantém a pressão arterial estável.
Mas é necessário fazer um check-up médico antes. 
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